Les 24 Heures du Mur, c’est quoi ?

Les 24 Heures du Mur sont Ă  la fois une compĂ©tition internationale d’escalade et un Ă©vĂ©nement grand public festif et convivial.

Il s’agit d’un grand rendez-vous annuel des grimpeurs, qui a lieu cette annĂ©e les samedi 12 et dimanche 13 octobre.

Venez nombreux encourager vos grimpeurs préférés mais aussi participer à la compétition !

Pour les visiteurs

Pour les simples visiteurs, c’est une ambiance du Sud-Ouest garantie aux alentours du Mur, iconique salle d’escalade d’Oloron Sainte-Marie.

Au programme, de l’escalade, mais pas que : slackline, bandas, repas gastronomique, concerts, DJ Set, danse et mĂȘme lever de botte de paille pour les plus braves !

L’accĂšs en tant que visiteur est gratuit.

Pour les participants

Organisation

Les qualifications ont lieu du samedi Ă  10h au dimanche Ă  11h. Il s’agit de remporter un maximum de points (variant selon la difficultĂ©) sur + de 80 voies.

Des duels de vitesse sur bloc auront lieu le samedi Ă  17h.

La finale des amateurs (8 femmes / 8 hommes) aura lieu dimanche Ă  13h30.
La finale des experts
(8 femmes / 8 hommes) aura lieu dimanche Ă  16h30.
Le podium
aura lieu Ă  17h30.

Les 24 Heures du Mur 2019
Quoi ? Le GIF boucle trop vite ? Vous avez mal Ă  la tĂȘte ?

Inscriptions

L’inscription aux 24 Heures du Mur 2019 coĂ»te 20€ et c’est ici que ça se passe âžĄïž Inscription aux 24 Heures du Mur

Infos pratiques

📅 DatesSamedi 12 et dimanche 13 octobre 2019
📍 LieuSalle Edouard Louis place Clemenceau
64400 Oloron-Sainte-Marie
France
📝 InscriptionVisiteur : gratuit / participant : 20€

Et pour vous donner envie… en 2017, ça donnait ça âŹ‡ïž

Si vous n’avez encore rien prĂ©vu ce week-end… sachez qu’il n’est pas trop tard. 😉 Nous vous attendons nombreux aux 24 Heures du Mur 2019 !

[Coup de coeur #2] PACK FORCE

« J'aimerais bien avoir le haut du corps plus musclé et des jambes toniques... »

đŸ’Ș ImpossibilitĂ© de faire un mouvement dynamique ? DifficultĂ© Ă  effectuer un mouvement de traction suffisamment ample ? Trop faible poussĂ©e sur ses jambes ? Il arrive un niveau oĂč il n’est plus possible de progresser sans passer par la case musculation..

💬 Le renforcement avec des bandes Ă©lastiques va vous permettre de considĂ©rablement dĂ©belopper vos muscles profonds grĂące Ă  une tension progressive et continue lors des mouvements. Renforcer ses muscles profonds est une prioritĂ© pour progresser en escalade, cela permet de limiter les risques de blessures et dĂ©velopper sa puissance musculaire, sa tonicitĂ© et sa rĂ©sistance.